Prima discuție
Gratuit
Completezi formularul, îl analizăm împreună și stabilim care sunt următoarii pași.
Ce include
- Formular de evaluare
- Discuție 1:1 online
- Stabilirea obiectivelor
Primul pas îl faci tu, următorii îi facem împreună.
Antrenamente pentru începători și intermediari, potrivite nevoilor și obiectivelor tale.
- Instructor fitness acreditat
- Examen la Ministerul Muncii
- Timișoara și online
- Începători și intermediari
- Fără contracte
- Plătești lunar
Metoda Zero-to-Hero
Cinci pași. Fiecare există pentru tine, ca progresul tău să fie constant și vizibil.
Evaluare
Completezi un formular, îl analizăm împreună și stabilim obiectivele realiste în funcție de răspunsurile și nevoile tale.
Completează formularul
Analizăm
Îți analizez rutina și obiceiurile tale alimentare, pentru a crea un plan în jurul vieții tale, nu invers.
Plan
Antrnamentele și exercițiile sunt alese în funcție de timpul tău, de obiectivele tale și de nivelul tău de pregătire. Ajustăm stilul de viață nesănătos, pas cu pas, pentru a obține rezultate mai rapid.
Tehnică
Îți arăt cum să execuți corect fiecare exercițiu, pentru a evita accidentările și a obține rezultate mai rapid.
Ajustare
Check-in zilnic, iar săptămânal recalibrăm planul împreună, pentru a ne asigura că progresul tău e constant și vizibil.
Alege cum lucrăm
Trei variante. Toate încep cu aceeași discuție. Primul pas îl faci tu.
Program complet
0RON / lună
Plan personalizat pe nevoile tale, check-in zilnic, o întâlnire online de stabilire a obiectivelor și o ședință de antrenament 1:1 pe săptămână în sala ta.
Ce include
- Plan construit pentru nevoile și obiectivele tale
- Videoclipuri cu exercițiile explicate pas cu pas
- Check-in zilnic
- O ședință de antrenament 1:1 pe săptămână
- Ajustare săptămânală a planului printr-un apel online
Program intensiv
0RON / lună
Tot ce include programul complet, plus 3-5 ședințe 1:1 pe săptămână (în funcție de planul stabillit).
Ce include
- TOT din Programul complet
- 3-5 ședințe 1:1 pe săptămână (în funcție de planul stabillit)
- Corectare tehnică la fiecare ședință
- Prioritate la programare
Întrebări pe care le primesc
Este în regulă. Nu ai nevoie de o condiție fizică specială. Începem de unde ești și construim progresiv, fără accidentări și cu răbdare.
Construim planul de antrenament în funcție de timpul tău. Nu e nevoie să vii de trei ori pe săptămână, rezultatele vin și cu un număr mai mic de ședințe, dacă respectăm planul personalizat.
Nu ofer planuri alimentare, dar te îndrum către un stil de viață mai sănătos. Punem accentul pe obiceiurile sănătoase și principii alimenatre de bază.
Rezultatele pot apărea și după 4 săptămâni, dar depinde de fiecare persoană în parte. În general, cu un plan personalizat și respectarea lui, rezultatele sunt vizibile după 6-8 săptămâni.
Primul pas îl faci tu, următorii îi facem împreună.
Completează formularul de evaluare, iar eu te contactez pentru a stabili următorii pași.